Pengusaha adalah jenis orang yang unik. Kami suka melakukan hal-hal dengan cara kami dan dikenal karena daya tarik kami yang hampir obsesif terhadap kebiasaan.
Tapi, ada alasan bagus untuk itu. Kebiasaan membantu kita mencapai tujuan kita, membuat kita termotivasi, menghilangkan waktu terbuang, dan memperbaiki hidup kita sama sekali.
Diperdebatkan, kebiasaan terpenting bagi seorang pengusaha adalah rutinitas pagi mereka. Lagi pula, jika Anda memulai hari libur Anda dengan kaki yang salah, seberapa produktif, termotivasi, dan fokus Anda akan berada di tempat lain?
Untuk memastikan bahwa Anda memulai hari libur Anda di kaki kanan, berikut tujuh hal yang harus dimiliki setiap pengusaha sebelum jam 7 pagi
1. Wajib bangun sebelum jam 7 pagi
Saat Anda bangun sebelum pukul 7 pagi Anda memiliki waktu untuk memeriksa berita, mengumpulkan pikiran, atau latihan Anda. Hal ini mencegah Anda bergegas keluar dari pintu setiap pagi merasa letih dan tidak fokus.
Bangun lebih awal berarti Anda harus berhenti memukul tombol tunda dengan cukup tidur setiap malam - sebaiknya antara 7 dan 9 jam . Selain memastikan bahwa Anda berisiko dini, mendapatkan jumlah tidur yang tepat akan meningkatkan kesehatan , memori, pembelajaran, produktivitas, dan mood Anda. Ini bahkan dapat membantu Anda membuat keputusan keuangan berisiko lebih sedikit, mengurangi stres, dan mengurangi lemak dan meningkatkan massa otot dengan olahraga.
2. Hindari telepon Anda.
Ini mungkin terdengar gila, tapi ada beberapa alasan yang sangat tepat untuk tidak meraih telepon Anda hal pertama di pagi hari. Sebagai permulaan, menempatkannya di samping diri Anda sepanjang malam bisa mengganggu tidur Anda karena cahaya yang dipancarkan layar atau pemberitahuan yang menyala sepanjang malam.
Selain itu, menyelam ke inbox atau saluran media sosial Anda bisa membuat stres dan mengalihkan perhatian Anda dari menetapkan prioritas pribadi Anda. Alih-alih menetapkan tujuan Anda pada hari itu, Anda dengan panik menanggapi email yang marah dari klien. Itu bukan cara terbaik untuk memulai harimu.
3. Berolahraga atau bermeditasi.
Iya nih. Entah apakah itu akan berjalan, mengangkat beban, terjun ke kolam Fahrenheit 57 derajat , yoga atau omset, latihan rutin atau meditasi mengurangi stres, membuat Anda lebih bahagia, meningkatkan energi Anda, membantu Anda tidur lebih nyenyak, memberi dorongan pada sistem kekebalan tubuh Anda. , Dan mencegah Anda mengembangkan masalah kesehatan masa depan seperti penyakit jantung.
Namun, sama pentingnya bagi seorang wiraswasta, berolahraga dan bermeditasi setiap pagi dapat membantu Anda memusatkan perhatian pada apa yang perlu Anda capai sepanjang hari dan mengembangkan gagasan baru .
4. Makanlah sarapan yang sehat.
Berhenti bercanda sendiri. Sarapan adalah makanan yang paling penting hari ini karena akan menggerakkan otak dan tubuh Anda untuk hari ini. Tapi, tidak semua sarapan sama. Lewati donat atau pizza sisa dan konsumsi :
-Karbohidrat sehat seperti roti gandum atau roti gandum.
-Protein rendah lemak seperti telur, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.
-Buah dan sayuran.
-Alternatif susu seperti kedelai, almond, atau susu beras.
Sambil menikmati pagi secangkir teh atau kopi untuk mencuci sarapan Anda tidak buruk, cobalah minum air lemon sebelum makan.
"Minum air lemon segera setelah Anda bangun lonjakan tingkat energi Anda secara fisik dan mental. Air lemon memberi Anda energi alami yang mantap yang bertahan sepanjang hari dengan meningkatkan penyerapan nutrisi di perut Anda. Anda perlu meminumnya terlebih dahulu di Pagi (di perut kosong) untuk memastikan penyerapan penuh, "jelas Travis Bradberry .
"Anda juga harus menunggu 15-30 menit setelah meminumnya sebelum makan (waktu yang tepat untuk memeras dalam beberapa latihan) Lemons dikemas dengan nutrisi, mereka mengandung banyak kalium, vitamin C, dan antioksidan Jika Anda berusia di bawah 150 Pound, minumlah jus setengah lemon (lemon penuh jika Anda lebih dari 150 pon). Jangan minum jus tanpa air karena sulit di gigi.
Sarapan juga merupakan waktu yang tepat untuk menghabiskan waktu bersama keluarga.
5. Angkat semangat Anda.
Beberapa pagi Anda hanya tidak ingin berguling dari tempat tidur. Cuaca payah dan Anda mengalami kemunduran besar. Ini bukan akhir dari dunia, tapi cukup untuk membunuh motivasi Anda selama beberapa hari berikutnya.
Itulah mengapa pengusaha sukses berlatih mengangkat semangat masing-masing pagi. Entah itu membaca buku yang mengilhami, menghafal kutipan motivasi, mengerjakan proyek gairah, atau menuliskan pemikiran atau pengalaman Anda di jurnal atau blog, luangkan beberapa menit setiap pagi untuk masuk dalam pola pikir yang benar sebelum menghadapi hari itu.
6. Tetapkan tujuan dan prioritas Anda.
Setiap Senin pagi menetapkan tujuan Anda dalam seminggu. Setiap hari selama sisa minggu ini menuliskan tujuan dan prioritas yang perlu dilakukan hari itu. Pikirkan tentang bagaimana Anda akan mencapai tujuan tersebut saat berada di kamar mandi, joging atau kapan pun Anda memiliki waktu tenang untuk diri sendiri.
Cara paling efektif untuk menyilangkan barang dari daftar tugas Anda adalah dengan memulai dengan tugas yang paling sulit - atau tugas yang paling Anda takuti. Menunda tugas-tugas itu hanya akan membuat mereka pergi besok. Buat mereka selesai dan selesai sekarang sehingga Anda bisa terus bergerak maju.
7. Sa,atau Turun ke bisnis.
Akhirnya, saatnya untuk terjun ke bisnis. Sekarang Anda bisa meraih telepon Anda dan membaca dan mengirim email, masuk ke media sosial, memeriksa berita yang melibatkan industri Anda, dan meninjau metrik, seperti penjualan hari sebelumnya. Data itu bisa mengubah to-do-list Anda , tapi karena Anda mendapat headstart, Anda akan siap dan siap saat tiba saatnya masuk kantor.
Dengan menciptakan, dan mencuat, ke rutinitas pagi Anda mengembangkan kebiasaan yang akan membuat Anda sehat, produktif, dan siap sehingga Anda bisa mengatasi situasi yang dilemparkan ke arah Anda. Mungkin perlu beberapa percobaan dan kesalahan untuk menemukan rutinitas pagi ideal Anda tapi ini akan membuat Anda lebih sukses baik secara profesional maupun pribadi.
Tidak ada komentar