Salah satu tantangan untuk menjadi seorang pengusaha selalu harus "diaktifkan," terus-menerus waspada dan mencari peluang baru yang akan membangun kesadaran merek dan mempromosikan produk atau layanan.
Kecuali "di zona" sepanjang waktu melelahkan. Otak, sama seperti otot, lelah. sangat penting jika Anda ingin tetap berada di puncak permainan Anda. Setiap pengusaha perlu istirahat karena pada saat itulah wawasan dan refleksi baru muncul di benak kita.
berikut adalah enam cara untuk membangun lebih banyak istirahat dan pembaharuan dalam rutinitas harian Anda:
1. Matikan email anda
Yup, saya bilang begitu. Abaikan email Anda selama satu jam dan lihatlah seberapa jauh Anda menjadi lebih produktif. Lebih baik lagi, jadwalkan interval dua jam di mana Anda akan mengecek email yang dimulai pada awal hari kerja.
2. Pergeseran dari gigi tinggi ke gigi rendah - dan kembali ke tinggi
Teknik Pomodoro adalah cara untuk mengatur tidak hanya waktu Anda tapi juga jumlah konsentrasi selama waktu itu. Begini cara kerjanya: ambil timer dan tentukan selama 25 menit. Siap? Sekarang pergi kerja. Begitu jam mencapai nol, istirahatlah tiga sampai lima menit. Ulangi siklus ini tiga kali lagi dengan total empat pomodori (atau kira-kira dua jam) lalu istirahat lebih lama 15 sampai 25 menit.
Tujuan latihan interval mental ini adalah membuat otak "meregang" untuk jangka waktu tertentu sebelum "ditarik kembali" dan rileks - mirip dengan karet gelang. Efek ekspansi kontraksi melatih otak Anda agar lebih lincah dan bergeser dari "gigi rendah" ke "gigi tinggi" bila diperlukan.
3. Diamkan telepon Anda
Mirip dengan isolasi email di atas, matikan telepon Anda untuk menjamin fokus tanpa gangguan. Jika Anda khawatir kehilangan panggilan penting, Anda dapat mengatur ponsel cerdas Anda untuk "jangan diganggu" dan tetapkan satu kontak yang mendapat celah. Dengancara ini, telemarketer acak tidak akan mengganggu Anda dalam melakukan pekerjaan Anda, tapi Anda juga tidak akan melewatkan telepon yang penting.
4. Sistematisasi
Jika ada satu kesamaan di antara orang sukses, pemimpin yang efektif dan tim hebat, konsistensi itu. Menjadi perhatian tertinggi di bidang apapun membutuhkan fokus yang ketat dan upaya yang konsisten, yang berasal dari praktik yang disengaja yang dilakukan pada waktu-waktu tertentu berulang-ulang. Dengan kata lain, latihan tidak sempurna - praktik sempurna menjadi sempurna.
5. Dengarkan omelanmu
Jika Anda merasa diri Anda pendek menyatu atau tajam dengan orang lain, kemungkinan Anda akan stres. Bila Anda melihat ini, ambillah ini sebagai tanda bahwa inilah saatnya untuk melangkah mundur dan menilai kembali tuntutan hidup Anda saat ini. Selain itu, Anda pasti ingin ...
6. Menvari Keringat
melakukan beberapa aktivitas fisik.
Mengambilistirahat sebentar-sebentar sepanjang hari atau hanya berjalan-jalan membantu mengisi ulang tidak hanya otak Anda, tetapi juga kapasitas fisik dan emosional Anda yang memungkinkan Anda tetap fokus. 106 karyawan di berbagai bank dan strategi yang ditentukan untuk memperkuat tingkat energi mereka di tempat kerja.
Hasilnya: Peningkatan produktivitas sebesar 13 persen dalam tiga bulan pertama studi.
Kewirausahaan adalah fokus jangka panjang, dan merawat diri Anda setiap hari menentukan seberapa efektif Anda akan menjadi yang berikutnya. Simpan sprint mental saat dibutuhkan.
Tidak ada komentar