Intisari ini mencakup model perwakilan transisi kehidupan dengan implikasi konseling mereka. Ini juga menyajikan keterampilan dan sikap coping yang dipilih untuk mengelola perubahan tersebut secara efektif.
Transisi adalah perubahan kehidupan jangka pendek yang ditandai dengan diskontinuitas yang tajam dengan masa lalu. Dengan demikian, transisi memiliki awal yang dapat diidentifikasi dan biasanya akhir yang pasti. Contohnya adalah perubahan pekerjaan, meniadakan kecelakaan, pernikahan, kelahiran, perceraian, viktimisasi, kematian, pergerakan dan perjalanan. Transisi ini bisa menjadi pengalaman positif, seperti liburan, Atau menyakitkan dan tragis seperti kehilangan hubungan. Perubahan seperti itu biasanya dialami sebagai kerugian; Oleh karena itu, transisi mendorong orang tersebut untuk berkabung. Transisi bisa bersifat sukarela atau tidak disengaja, dan bisa tepat waktu (seperti dalam masa pensiun), atau di luar waktu (seperti pada penyakit fatal pada anak). Dikecualikan dari definisi transisi ini adalah perubahan perkembangan - tumbuh dari masa kanak-kanak sampai remaja, misalnya - dan perubahan sosial atau politik yang luas. TIGA CARA MELIHAT TRANSISI KEHIDUPAN Dikecualikan dari definisi transisi ini adalah perubahan perkembangan - tumbuh dari masa kanak-kanak hingga masa remaja, misalnya - dan perubahan sosial atau politik yang luas. TIGA CARA MELIHAT TRANSISI KEHIDUPAN Dikecualikan dari definisi transisi ini adalah perubahan perkembangan - tumbuh dari masa kanak-kanak sampai remaja, misalnya - dan perubahan sosial atau politik yang luas.
TIGA CARA MELIHAT TRANSISI KEHIDUPAN
Coping dipandang dalam literatur psikologis sebagai bentuk pemecahan masalah yang dimulai sendiri. Dengan demikian, jelas dibedakan dari penyesuaian dan pertahanan psikologis, yang merupakan tanggapan otomatis terhadap perubahan dan ancaman. Demikian pula, bentuk perubahan pribadi transformasional sering terjadi melalui pengalaman hidup yang intens dimana orang memiliki sedikit kontrol. "Mesin fotokopi" yang terampil efektif dalam menilai ancaman dan bahaya yang mungkin terjadi dalam acara perubahan, dan dapat memilih di antara kursus alternatif tindakan yang sesuai (Lazarus & Folkman, 1984).
Sikap berkontribusi terhadap respons penanganan yang memuaskan. Sikap kunci adalah melihat perubahan sebagai bagian hidup normal, berlawanan dengan pandangan bahwa transisi adalah semacam kutukan yang mengerikan, kejadian sial, Atau masalah yang sulit untuk dipecahkan. Efektivitas melihat transisi sebagai peristiwa yang menantang, bahkan menyambutnya sebagai peluang untuk pertumbuhan kreatif, memiliki banyak dukungan dalam penelitian (Kobassa, 1979). Seorang pria, misalnya, yang melihat perusahaannya akan menata ulang dan mengkonsolidasikan keputusan bahwa dia akan menggunakan acara transisi ini untuk bergerak menuju karir yang selalu dia inginkan - bisnisnya sendiri. Dengan demikian, ia memandang langkah ini sebagai peluang yang menantang.
Orang-orang yang menganggap diri mereka mengendalikan kehidupan mereka, dan untuk sebagian besar peristiwa di dalam kehidupan mereka, termasuk di antara apa yang oleh Kobassa (1979) disebut "copot yang hebat". Sikap yang terkait dalam repertoar hardy copers adalah komitmen - mengetahui nilai dan tujuan mereka, serta memiliki keinginan untuk mengejar mereka dengan tekun. Dengan kata lain, Mereka tahu siapa mereka dan apa yang mereka inginkan. Peralihan dianggap hanya rintangan lain untuk melompat di sepanjang jalan raya kehidupan. Mereka bersedia mengambil tanggung jawab atas tindakan mereka dan tidak menyalahkan orang lain atas transisi yang pasti terjadi dalam kehidupan mereka. Saat menjadi sakit, misalnya, mereka rela mencari kekurangan dalam gaya hidup mereka sendiri dan juga untuk mencari sebab fisik eksternal.
Lama waktu yang dibutuhkan untuk penyelesaian transisi yang memuaskan bergantung pada sejumlah faktor mediasi. Beberapa kunci adalah: Mereka bersedia mencari kekurangan dalam gaya hidup mereka sendiri dan juga untuk mencari penyebab fisik eksternal. Lama waktu yang dibutuhkan untuk penyelesaian transisi yang memuaskan bergantung pada sejumlah faktor mediasi. Beberapa kunci adalah: Mereka bersedia mencari kekurangan dalam gaya hidup mereka sendiri dan juga untuk mencari penyebab fisik eksternal. Lama waktu yang dibutuhkan untuk penyelesaian transisi yang memuaskan bergantung pada sejumlah faktor mediasi. Beberapa kunci adalah:
Transisi adalah perubahan kehidupan jangka pendek yang ditandai dengan diskontinuitas yang tajam dengan masa lalu. Dengan demikian, transisi memiliki awal yang dapat diidentifikasi dan biasanya akhir yang pasti. Contohnya adalah perubahan pekerjaan, meniadakan kecelakaan, pernikahan, kelahiran, perceraian, viktimisasi, kematian, pergerakan dan perjalanan. Transisi ini bisa menjadi pengalaman positif, seperti liburan, Atau menyakitkan dan tragis seperti kehilangan hubungan. Perubahan seperti itu biasanya dialami sebagai kerugian; Oleh karena itu, transisi mendorong orang tersebut untuk berkabung. Transisi bisa bersifat sukarela atau tidak disengaja, dan bisa tepat waktu (seperti dalam masa pensiun), atau di luar waktu (seperti pada penyakit fatal pada anak). Dikecualikan dari definisi transisi ini adalah perubahan perkembangan - tumbuh dari masa kanak-kanak sampai remaja, misalnya - dan perubahan sosial atau politik yang luas. TIGA CARA MELIHAT TRANSISI KEHIDUPAN Dikecualikan dari definisi transisi ini adalah perubahan perkembangan - tumbuh dari masa kanak-kanak hingga masa remaja, misalnya - dan perubahan sosial atau politik yang luas. TIGA CARA MELIHAT TRANSISI KEHIDUPAN Dikecualikan dari definisi transisi ini adalah perubahan perkembangan - tumbuh dari masa kanak-kanak sampai remaja, misalnya - dan perubahan sosial atau politik yang luas.
TIGA CARA MELIHAT TRANSISI KEHIDUPAN
- METAPHOR DARI LITERATUR KLASIK
Jembatan (1980) menggunakan metafora, terutama dari literatur klasik, untuk menggambarkan transisi sepanjang masa. Perjalanan, misalnya, adalah gambaran umum. Homer, penyair Yunani klasik, menggambarkan dalam gambar yang jelas dekade perjalanan Ulysses. Implikasi konseling dari jenis gambar ini adalah untuk mendorong klien melihat transisi individual dan serial mereka dalam hal metafora bermakna pribadi, dan sebagai peristiwa pembelajaran yang signifikan pada jalur kehidupan mereka. - MODEL INTERAKSI SOSIAL
Cara kedua untuk mengkarakterisasi transisi hidup adalah model interaksi sosial Schlossberg (1984). Dia mencirikan transisi dalam hal jenis, konteks, dan dampaknya. Dia menyatakan bahwa transisi harus diperiksa sehubungan dengan:- Cara seseorang menilai acara transisi;
- Sifat dari transisi itu sendiri;
- Sumber daya coping hadir pada saat transisi;
- Ciri pribadi orang dan lingkungan (social support, misalnya).
Variabel yang saling berinteraksi ini kemudian dipelajari untuk memastikan keseimbangan antara aset dan kewajiban lancar dan mungkin. Mereka juga terkait dengan karakteristik perkembangan orang tersebut, seperti identitas, usia dan kedewasaan. Implikasi konseling dari model ini adalah bahwa konselor harus melakukan penilaian menyeluruh terhadap variabel-variabel ini untuk menentukan di mana orang tersebut berada dalam kaitannya dengan transisi, keseimbangan aset dan kewajiban penanggulangan, dan sumber daya apa yang dapat dikerahkan untuk membantu orang tersebut mengatasi Memuaskan- TAHAP OVERLAPPING YANG PREDIKSI
Model ketiga menafsirkan transisi sebagai proses yang terdiri dari tahap yang cukup dapat diprediksi yang saling tumpang tindih dan sering mendaur ulang melalui tahap awal (Brammer, 1991). Tahap-tahap ini merupakan adaptasi dari literatur tentang kematian seperti yang dijelaskan oleh Kubler-Ross (1969) dan Parkes (1972). Hopson (1981) telah menyesuaikan model proses berduka dengan transisi pada umumnya.
Tahapan dimulai dengan masuknya pengalaman kebingungan dan ketidaknyamanan emosional, bersamaan dengan syok jika kehilangan itu tak terduga dan berat. Mengikuti reaksi awal ini adalah periode singkat kesedihan atau keputusasaan, sering bergantian dengan perasaan lega dan positif. Dalam perceraian, misalnya, orang tersebut mengalami perasaan sedih karena pembubaran hubungan, namun juga sedikit kelegaan bahwa konflik dan ambiguitas semakin berkurang.
Jika kerugiannya tidak parah, periode suasana hati yang stabil punah. Mekanisme pertahanan seperti rasionalisasi, penyangkalan dan fantasi, misalnya dimobilisasi. Keterampilan belajar dan sumber daya yang dipelajari sebelumnya seperti jaringan pendukung seseorang disadap. Tapi stabilisasi ini biasanya berlangsung singkat karena kesadaran akan ketakutan akan masa depan dan kemarahan saat transisi muncul. Harga diri biasanya merosot dan perasaan sedih, takut, atau depresi mengambil alih.
Panjang perasaan depresi ini bergantung pada persepsi orang tentang tingkat keparahan kehilangan, ketersediaan sumber daya coping, dan sikap budaya tentang lamanya berduka. Orang tersebut didorong untuk memandang saat ini sebagai masa penyembuhan dan kelegaan dari tekanan kerja dan tanggung jawab. Memelihara diri sendiri dan interaksi yang sering dengan jaringan pendukung sangat penting, namun setiap orang harus menemukan metode sendiri untuk melewati periode yang menyakitkan ini.
Salah satu tujuannya adalah melepaskan orang masa lalu, benda, pekerjaan atau nilai dan memegang benda atau hubungan baru. Sikap dan sumber daya ini, dikombinasikan dengan berlalunya waktu, memungkinkan orang tersebut untuk mendapatkan kembali kepercayaan diri dan harga diri. Orang tersebut mulai melihat masa depan dengan optimisme dan harapan. Jika proses penyembuhan dan penahanan ini berhasil, tahap ini muncul dalam fase pembaharuan yang ditandai dengan menetapkan tujuan baru, membuat rencana, dan memulai tindakan. Dengan demikian, pertumbuhan ditingkatkan melalui upaya pembaruan berkelanjutan.
Salah satu implikasi konseling dari model ini adalah pentingnya menentukan di mana orang-orang berada dalam model proses ini setelah transisi dimulai. Pada tahap pertama, banyak dukungan diperlukan untuk membantu orang mengatasi guncangan awal dan gangguan hidup mereka.
Orang perlu memahami perasaan putus asa yang membingungkan dan berharap mengikuti reaksi awal terhadap peristiwa transisi. Ketika periode stabilisasi singkat berikutnya dialami, metode untuk mempertahankan harapan dan harga diri, serta inokulasi dari depresi, dibutuhkan. Karena perubahan sering kali merugikan kesehatan fisik juga, orang perlu diingatkan untuk menjaga kesehatan optimal. Penasihat harus waspada terhadap indikasi bahwa orang tersebut melepaskan masa lalu dan memegang yang baru, sehingga penguatan upaya penyembuhan dan pembaharuan ini dapat diberikan. Dengan demikian, proses pembaharuan dan tren menuju pertumbuhan dan pemulihan bisa dipercepat dan dipelihara.
Proses ini sering tidak dilanjutkan dalam fase yang dikalibrasi dengan baik, dan orang sering mendaur ulang prosesnya. Urutan fase ini tidak selalu bisa ditebak. Misalnya, beberapa orang mungkin menghabiskan bertahun-tahun untuk meredakan kerugian dari transisi kehidupan mereka.
Coping dipandang dalam literatur psikologis sebagai bentuk pemecahan masalah yang dimulai sendiri. Dengan demikian, jelas dibedakan dari penyesuaian dan pertahanan psikologis, yang merupakan tanggapan otomatis terhadap perubahan dan ancaman. Demikian pula, bentuk perubahan pribadi transformasional sering terjadi melalui pengalaman hidup yang intens dimana orang memiliki sedikit kontrol. "Mesin fotokopi" yang terampil efektif dalam menilai ancaman dan bahaya yang mungkin terjadi dalam acara perubahan, dan dapat memilih di antara kursus alternatif tindakan yang sesuai (Lazarus & Folkman, 1984).
Sikap berkontribusi terhadap respons penanganan yang memuaskan. Sikap kunci adalah melihat perubahan sebagai bagian hidup normal, berlawanan dengan pandangan bahwa transisi adalah semacam kutukan yang mengerikan, kejadian sial, Atau masalah yang sulit untuk dipecahkan. Efektivitas melihat transisi sebagai peristiwa yang menantang, bahkan menyambutnya sebagai peluang untuk pertumbuhan kreatif, memiliki banyak dukungan dalam penelitian (Kobassa, 1979). Seorang pria, misalnya, yang melihat perusahaannya akan menata ulang dan mengkonsolidasikan keputusan bahwa dia akan menggunakan acara transisi ini untuk bergerak menuju karir yang selalu dia inginkan - bisnisnya sendiri. Dengan demikian, ia memandang langkah ini sebagai peluang yang menantang.
Orang-orang yang menganggap diri mereka mengendalikan kehidupan mereka, dan untuk sebagian besar peristiwa di dalam kehidupan mereka, termasuk di antara apa yang oleh Kobassa (1979) disebut "copot yang hebat". Sikap yang terkait dalam repertoar hardy copers adalah komitmen - mengetahui nilai dan tujuan mereka, serta memiliki keinginan untuk mengejar mereka dengan tekun. Dengan kata lain, Mereka tahu siapa mereka dan apa yang mereka inginkan. Peralihan dianggap hanya rintangan lain untuk melompat di sepanjang jalan raya kehidupan. Mereka bersedia mengambil tanggung jawab atas tindakan mereka dan tidak menyalahkan orang lain atas transisi yang pasti terjadi dalam kehidupan mereka. Saat menjadi sakit, misalnya, mereka rela mencari kekurangan dalam gaya hidup mereka sendiri dan juga untuk mencari sebab fisik eksternal.
Lama waktu yang dibutuhkan untuk penyelesaian transisi yang memuaskan bergantung pada sejumlah faktor mediasi. Beberapa kunci adalah: Mereka bersedia mencari kekurangan dalam gaya hidup mereka sendiri dan juga untuk mencari penyebab fisik eksternal. Lama waktu yang dibutuhkan untuk penyelesaian transisi yang memuaskan bergantung pada sejumlah faktor mediasi. Beberapa kunci adalah: Mereka bersedia mencari kekurangan dalam gaya hidup mereka sendiri dan juga untuk mencari penyebab fisik eksternal. Lama waktu yang dibutuhkan untuk penyelesaian transisi yang memuaskan bergantung pada sejumlah faktor mediasi. Beberapa kunci adalah:
- Arti transisi bagi orang tersebut;
- Sejauh mana orang tersebut menyadari dan mengungkapkan perasaan tentang transisi;
- Pengalaman sebelumnya dengan transisi dan pembelajaran dari mereka;
- Tersedianya sistem pendukung;
- Konseling;
- Keterampilan mengatasi pribadi.
Keterampilan mengatasi bisa diklasifikasikan dalam berbagai cara, namun daftar sederhana yang menggabungkan beberapa subkategori berikut ini:- Membangun dan memanfaatkan jaringan pendukung;
- Restrukturisasi kognitif, atau reframing;
- Memecahkan masalah dalam mode rasional, intuitif, penemuan, dan sistem;
- Mengelola respons stres dan peristiwa yang merangsang stres.
- Tujuan utama adalah pengelolaan diri dari transisi mereka karena mereka merupakan bagian umum dari eksistensi manusia.
- Tujuan kedua adalah membantu orang-orang menyuntikkan diri mereka terhadap konsekuensi transisi mereka yang tidak diinginkan, seperti depresi, keputusasaan, kesedihan kronis, dan rasa kasihan diri sendiri, atau kesadaran akan berada dalam krisis dan di luar kendali.
Tujuan yang disebutkan di atas dapat dicapai tidak hanya melalui pembelajaran keterampilan dan sikap mengatasi yang spesifik, tetapi juga dengan memperoleh pengetahuan tentang sifat proses transisi dengan melibatkan diri dalam penyelidikan sendiri saat masa transisi berakhir. Pertanyaan ini mencakup pertanyaan seperti, Apa yang saya pelajari tentang diri saya, orang lain dan sifat transisi sebagai akibat dari bekerja melalui transisi ini? Hasil yang diantisipasi adalah bahwa orang bisa mengatur transisi mereka sendiri secara efektif tanpa bantuan dari luar.
Tidak ada komentar